top of page
2021-mental-health-hero2.jpg

Sức khỏe
Tâm thần

Khi nói đến sức khỏe, tâm trí của chúng ta cũng đáng được quan tâm như cơ thể của chúng ta. Sức khỏe tâm thần là một phần không thể thiếu của mỗi con người chúng ta.

Sức khỏe tâm thần
là gì??

Sức khỏe tâm thần bao gồm sức khỏe về cảm xúc, tâm lý và xã hội của chúng ta.  Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Nó cũng giúp xác định cách chúng ta giải quyết căng thẳng, liên hệ với người khác và đưa ra lựa chọn.  Nó có nghĩa là có những cách tốt đẹp để đối phó với cảm xúc của quý vị và cách tận hưởng cuộc sống, ngay cả khi mọi thứ đều khó khăn. Sức khỏe tâm thần rất quan trọng trong mọi giai đoạn của cuộc đời.

 

Cũng giống như bệnh tật về thể chất, chúng ta có thể trải qua một cơn bệnh về tâm thần bất cứ lúc nào. Bệnh về tâm thần rất phổ biến nhưng sự giúp đỡ luôn có sẵn sàng. Với sự hỗ trợ và giúp đỡ, sức khỏe tâm thần có thể được cải thiện và khả năng  hồi phục là hoàn toàn có thể.

​

Là một cộng đồng, chúng ta cần có những cuộc trò chuyện trung thực và cởi mở về sức khỏe tâm thần. Bởi vì khi chúng ta giúp đỡ lẫn nhau, chúng ta có thể xây dựng một cộng đồng hỗ trợ cho sự khỏe mạnh về tâm thần. Bất kể tình huống nào quý vị có thể gặp phải - khỏe mạnh hay không - sự trợ giúp luôn có sẵn sàng và đã đến lúc nói về điều đó.

​

Sự thật và Huyền
thoại

Để biết thêm những huyền thoại và sự thật về sức khỏe tâm thần, vào thăm trang  Đi Trong Giầy Của Chúng Tôi (Walk In Our Shoes) và Cơ quan Đặc Trách về Dịch vụ Sức khỏe Tâm Thần và Lạm Dụng Chất Gây Nghiện (Substance Abuse and Mental Health Services Administration).

Không có hy vọng cho những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần.

Trẻ em không bị bệnh tâm thần.

Những người mắc bệnh tâm thần rất nguy hiểm và hung tợn.

SỰ THẬT: Các nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tâm thần sẽ khỏe hơn và có nhiều người hồi phục hoàn toàn. Có nhiều phương pháp điều trị, dịch vụ và hệ thống hỗ trợ cộng đồng hơn bao giờ hết và chúng hoạt động hiệu quả.

Trị liệu và tự giúp đỡ là một sự lãng phí thời gian.

SỰ THẬT: Việc điều trị cho sức khỏe tâm thần khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân và có thể bao gồm thuốc men, liệu pháp hoặc cả hai. Nhiều cá nhân làm việc với một hệ thống hỗ trợ trong thời gian chữa bệnh và phục hồi.

SỰ THẬT: Một nửa số bệnh tâm thần có dấu hiệu đầu tiên trước khi một người tròn 14 tuổi, và ba phần tư bắt đầu trước tuổi 24.* Hỗ trợ sức khỏe tâm thần sớm có thể giúp trẻ trước khi các vấn đề ảnh hưởng đến các nhu cầu phát triển khác.

Tôi không thể giúp ai đó có bệnh tâm thần. Chỉ có một bác sĩ mới có thể.

SỰ THẬT: Quý vị có thể giúp những người mắc bệnh tâm thần. Bạn bè và gia đình có thể là những ảnh hưởng quan trọng để giúp ai đó nhận được sự điều trị và các dịch vụ mà họ cần.

SỰ THẬT: Phần lớn những người mắc bệnh tâm thần không có xu hướng bạo lực hơn bất kỳ ai khác. Trên thực tế, những người mắc bệnh tâm thần nặng có nguy cơ trở thành nạn nhân của tội phạm bạo lực cao hơn gấp 10 lần so với dân số chung.*

facts

Những kinh nghiệm phổ biến.

Dưới đây quý vị sẽ thấy một số kinh nghiệm phổ biến về sức khỏe tâm thần. Với hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ và các cuộc trò chuyện cởi mở với những người thân yêu, những kinh nghiệm này có thể được cải thiện và quản lý. Phục hồi là có thể. Để có danh sách mở rộng hơn, vui lòng bấm vào đây.

mental-health-depression.jpg
mental-health-anxiety.jpg

Lo Âu

Quý vì có bao giờ thực sự lo lắng không?  Cảm giác lo lắng và hồi hộp là điều phổ biến. Nhưng một người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu sẽ có những cảm giác này đột ngột và thường xuyên. Những cảm giác căng thẳng hoặc sợ hãi mạnh mẽ, đột ngột này được gọi là “cơn hoảng sợ (panic attachs)”. Những người bị cơn hoảng sợ đôi khi cảm thấy sợ hãi khi đi đến các nơi vì họ sợ bị tấn công.  Cuộc sống hàng ngày của họ có thể đáng sợ, nhưng họ có thể nhận được sự giúp đỡ, trở nên tốt hơn và ổn định.

mental-health-stress-alt.jpg

Căng thẳng

Căng thẳng có thể được coi là phản ứng của não bộ đối với bất kỳ như cầu nào.  Nhiều thứ có thể kích động phản ứng này, bao gồm cả sự thay đổi.  Những thay đổi có thể tích cực hoặc tiêu cực, cũng như thực tế hoặc nhận thức.  Căng thẳng có thể có nhiều yếu tố gây nên: khi quý vị lo lắng về tiền bạc, bệnh tật của người thân, nghỉ hưu hoặc trải qua một sự kiện tàn khốc về tinh thần, chẳng hạn như cái chết của vợ / chồng hoặc bị sa thải khỏi công việc. Khi quý vị thường xuyên phản ứng với các tình huống căng thẳng mà không điều chỉnh, sự căng thẳng của quý vị có thể đe dọa sức khỏe và hạnh phúc của quý vị.

Trầm cảm

Trầm cảm là bệnh tâm thần phổ biến nhất ở Mỹ.* Nó có thể thay đổi cách quý vị suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Ngay cả khi quý vị có một cuộc sống tốt, quý vị có thể phải vật lộn với chứng trầm cảm.  Thật tốt khi có gia đình và bạn bè thân thiết để trò chuyện và giúp đỡ khi mọi thứ trở nên khó khăn và nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần về những cảm giác mạnh mẽ này có thể giúp ích.

Trầm cảm có thể rất khó khăn, nhưng những người bị chứng trầm cảm cũng có thể trở nên tốt hơn và tận hưởng cuộc sống của họ.

Chương trình và thông tin về Sức Khỏe Tâm Thần

bottom of page